언중언

[언중언]기상 후 3시간

농경사회에서는 활동·노동 생체리듬이 그리 문제가 되지 않았으리라. 날이 밝으면 일어나 일을 하고 해가 지면 안전한 곳에서 잠에 들면 됐으니 말이다. 그래서 과학자들은 전구(電球) 발명에 따른 산업사회 전개로 생체리듬이 확연하게 달라지는 두 가지 인간형이 나타났다고 본다. '아침형 인간', '저녁형 인간'이다. 주요 활동 시간대가 그러해서다. ▼“부지런해야 한다”고 귀가 따갑도록 들었다. '새 나라의 어린이는 일찍 자고 일찍 일어난다'고 노래했다. 이른바 '아침형 인간' 되기다. 반면 근래에 들어서는 '저녁이 있는 삶'을 강조하는 추세다. 즐길 수 있는 인간다운 생활을 하자는 것이다. '일과 삶의 균형'을 이루는 삶을 일컫는 '워라밸(Work-life balance)'이 현대인의 생활 패턴으로 대두됐다. 그래도 생체리듬에는 유전적 소인이 있어 각자의 성향·취향에 맞춰 생활하는 것이 적합하다는 연구 결과까지 나왔다. '체질을 바꾸려고 무리하지 말라'는 충고다. ▼'독서의 달'인 데다 다소 여유로웠던 추석연휴에 잔잔한 화제를 불러일으킨 책이 '아침의 재발견(비즈니스북스 간)'이다. 뇌과학자인 저자 모기 겐이치로(케임브리지대 연구소, 소니컴퓨터 사이언스연구소 수석연구원)는 낮과 밤의 지친 뇌보다 아침의 신선한 상태의 뇌가 더 적극적으로 반응·작용한다고 역설한다. ▼'아침 3시간이 인생을 좌우한다!'가 표지를 감싼 책 소개 문구다. 잠에서 깬 후 3시간이 두뇌를 100% 깨우는 '황금 시간'이라고 안내한다. '애플' CEO인 팀 쿡, '연금술사'의 작가 파울로 코엘료, '스타벅스' 회장인 하워드 슐츠 등 각자의 분야에서 명성을 얻은 이들에게 공통적인 성공 비법이 바로 아침 3시간을 잘 활용한다고 사례로 들기도 했다. 뇌가 최고의 성과를 낼 수 있는 59가지의 아침 습관이 솔깃하게 한다. 매일 새벽 3시30분이면 어김없이 산책에 나서 '시계보다 더 정확하다'는 말을 들은 이가 칸트다. 그가 철학자로 거듭났던 계기가 “'독단의 잠'에서 깨어났다”는 고백이다. 두루 그런 아침이시길….

용호선논설위원·yonghs@kwnews.co.kr

기자의 다른기사 보기

피플 & 피플

이코노미 플러스